Auftaktveranstaltung Schlafworkshop "Gute Nacht! - Erholsamer Schlaf als fundamentale Gesundheitsressource"
Wann: Do, 20.06.2024, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Wo: Digital
Guter Schlaf ist wichtig!
Gesunder Schlaf hat in jedem Alter eine hohe Bedeutung für den Erhalt der körperlichen und psychischen Gesundheit, denn während wir schlafen, finden lebenswichtige Prozesse im Körper statt.
Zum Beispiel werden die Abwehrkräfte gestärkt, Abbauprodukte des Stoffwechsels abtransportiert und Wachstumshormone zur Zellerneuerung gebildet. Außerdem verarbeitet und speichert das Gehirn die Eindrücke des Tages.
Laut der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin DGSM berichten 64 % der Deutschen, dass sich ihr Schlafverhalten unter Corona-Bedingungen verändert hat.
Mit diesem Workshop, möchten wir Sie für einen gesunden Schlaf sensibilisieren. Der 1. Teil des Workshop ist die Auftakveranstaltung am 20.6.24, zu der Sie sich hier anmelden können. Im Anschluß an die Auftaktveranstaltung haben Sie die Möglichkeit, sich zu einem vertiefenden Schlafworkshop anzumelden.
Folgende Termine sind für die Vertiefung geplant:
Für alle Teilnehmende obligatorisch ist der 1. Gruppentermin am 01.10.2024 14:00-16:00 Uhr (Präsenz)
weitere Gruppentermine:
2. Gruppentermin 08.10.2024 14:00-15:30 Uhr (Präsenz, Raumangabe folgt)
3. Gruppentermin 15.10.2024 14:00-15:30 Uhr (Präsenz, Raumangabe folgt)
4. Gruppentermin 5.11.2024 14:00-16:00 Uhr (Präsenz, Raumangabe folgt)
5. Gruppentermin 19.11.2024 14:00-15:30 Uhr (Präsenz, Raumangabe folgt)
Einzeltermine (dauern jeweils 20-25 Minuten):
1. Einzeltermin 22.10.2024 14:00-16:00 Uhr (online)
2. Einzeltermin 29.10.2024 14:00-15:30 Uhr (online)
3. Einzeltermin 12.11.2024 14:00-16:00 Uhr (online)
Referent: Dr. Martin Kalusche